2、牛乳的成分

喝纯牛奶是一种非常好的饮食结构，假如平常适当的喝一些牛乳或是乳制品，并不会给人体产生不必要的发热量，导致承担，总是补充人体所需要的微量元素。而且，喝牛还能够推动钙的消化吸收。由于，牛乳中含一种成份，叫乳清蛋白，而乳清蛋白中的人体脂肪和糖原的成分很低，并且带有推动肌肉生成的物质，在控制休重、推动人体脂肪运用及其维持脂肪率层面是有实际效果的。牛乳含有优质蛋白质，当人体内钙成分低时，会代谢一种生长激素，推动人体脂肪的转化成和储藏。而钙能够抑止这类生长激素转化成，进而降低人体脂肪存储、加速脂肪分解。