吃啥东西减肥瘦身，吃啥东西不长胖，是一群女性聚在一起聊天话题之一，都说我那样那样就变瘦了，非常有用，那麼说吃苹果非常的能减肥瘦身，那麼早上喝牛奶会胖吗。这一问题是困惑大伙儿的问题，下边我们一起来了解一下吧！

1、牛乳的动能

喝纯牛奶不仅不容易发胖，还有益于减肥瘦身，牛乳水分含量87％上下，每100克脱脂牛奶动能约59大卡，而一般25b250l一袋的脱脂牛奶仅约有动能150大卡，等于小半碗白米饭。与许多食品对比，牛乳的动能并不高。100g低脂牛奶的发热量在50-80卡路里，而100g米饭的热量在110-150中间，能够发觉实际上牛乳不属于热量高的食物。反过来，牛奶的营养却很丰富多彩、很全方位，它能够为我们产生高品质的蛋白、优质蛋白质，以及他关键的营养元素。