五台山藜麦怎么吃
发布时间：2021-11-18 8:40:16
4炒锅水开后，黎麦入屉蒸7-8分鐘，取下趁着热用筷子打撒。
5锅中进行爆香葱姜蒜，放进蒸熟的黎麦低火迅速煸炒两三分钟，最终天赋加点盐搅拌就可以起锅。
吃黎麦的几个益处：
1、提升饱腹感
黎麦不但能为机体出示充裕的蛋白，还可减缓胃的排尽速率，增加饭后的饱腹感。研究表明，吃带有黎麦的早饭，能让人饱腹感提升，另外，黎麦中的蛋白能出示持续稳定的动能，让腹部饱的時间更长。
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