五台山藜麦怎么吃
发布时间:2021-11-18 8:40:16
黎麦针对很多人来讲是较为生疏的,还可以说黎麦是一种粮食作物,,但这类粮食作物多遍布于南美洲。就黎麦的饮食疗法作用来讲,也是十分奇妙的,黎麦中带有非常丰富的蛋白,服用后对人体的实际效果還是较为显著的。每日吃点黎麦,坚持不懈一个月会有哪些好处呢?
黎麦拨烂子的作法流程
1先将黎麦用流动性的水清洗一会儿。
2锅中放进三杯水,水开水后放进一杯黎麦,文火滚15分鐘。捞起来放进密封罐中。煮开的黎麦可放进冷藏室3-4四天,服用时要微波炉加热一下就可以。
3取一部分煮开的黎麦放进小盆里,趁着热添加两勺子莜麦面,拌和匀,在添加一小杯子的全麦面粉,用筷子拌和让每一个颗粒物都粘满小麦面粉。要是颗粒物都粘满小麦面粉就可以,不必的加过多的小麦面粉防止拧成一团。
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