黑桑葚是儿时的一种好吃的零食，常常能够在马路边上寻找桑葚树，可是了解哪些食物都不能多吃，那麼黑桑葚吃多了会有哪些不良影响？

常吃黑桑葚有啥益处呢？

1.黑桑葚含有的铁和维他命C很高，因此是补血补气上品，不管生吃、浸酒，或作药剂都能够。女性产后出血、气血虚体质虚弱都宜食黑桑葚，神经衰弱和失眠人员，血气通常较为孱弱，因而也合适服用黑桑葚。

2.黑桑葚能够健脾开胃润肠通便，能安神助眠、生津解渴，常常服用能够推动胃酸代谢，刺激性胃肠功能，另外能够协助提升睡眠。

完善的黑桑葚质油润，甜酸鲜美，黑中晶莹剔透，以个大、肉厚、色紫黑色、糖份足者为宜。因为黑桑葚外皮太薄，应轻拿小心轻放，买回来后能用冷水侵泡一会，清洗就可以立即服用。但黑桑葚除开立即服用，还能泡药酒、煮粥、熬汤、制苹果酱等。