枸杞子是我们普遍的一种中药材，枸杞的营养使用价值十分的高，能够减轻多种多样病症，那麼，枸杞子一天吃几个较为适合呢?枸杞子还有什么功效和功效呢?枸杞子泡水有没有什么伤害呢?可以看下面实际解读。

枸杞子一天吃几个最好

10粒上下吧,常吃枸杞能“坚骨筋、耐季节”。当代科学研究也说明，它具备提高免疫力、防衰老、防癌等功效，常被作为滋补养生调理的食材。除开这种健康保健实际效果外，枸杞子的功效与作用关键反映在对糖尿病、脂肪肝、男性不孕不育、肥胖症、老年人晚间口干症、漫性萎缩性胃炎等病症的輔助医治上。此外，枸杞子能够提升皮肤消化吸收营养物质的工作能力，常吃能具有美白皮肤功效。