原材料：纯奶500ml、红枣4-6个、稻米100克。

作法：先将稻米与红枣清洗，红枣切割成一小块；把稻米和红枣放进锅中，加冷水用大火烧开，调成文火熬成粥；添加纯奶，再煮沸就可以食。

作用：此粥可补气补血、健脾养胃、安神助眠，适用气血虚、气血两虚造成的失眠等症。有关精彩阅读：孕妇肠胃不适何不试一下孕妇养胃粥菜谱。

7、地瓜甜粥

原材料：地瓜150克，梗米50克，乌梅干肉25克，糖适当。

作法：将地瓜削掉表皮，清洗再切切丁，放开水锅内焯一下，捞起来预留；乌梅干肉清洗，切割成一小块备用。梗米用冷水清洗干净，放到盆中，再加冷水250ml，上屉蒸10分钟，取下。锅内放进蒸熟的梗米，再添加冷水600ml、地瓜丁和乌梅干肉，低火煮至粘稠，放进糖煮推进就可以。

作用：地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉，膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、维他命C、维生素E、及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素。此粥可健脾养胃、补气血安神助眠、净心益气养血的功效。