冬天来到，这也是女士补血补气养血的关键期。中医学觉得，气和血是构成身体的二种关键物质，气为阳，血为阴，二者互相联络，而缺乏血气则会影响身心健康，那麼女性如何补血养血呢下边给大伙儿详细介绍几种补气养血粥。

1、红枣桂圆黑米粥

原材料：檽米50克，黑豆30克，大枣10粒，干桂圆20粒。

作法：大枣用冷水侵泡。檽米和黑豆也用冷水侵泡清洗，干桂圆剥掉机壳清洗预留。锅內胆添加适量的清烧开，放进大枣和干桂圆，再放进檽米和黑豆。盖章火灾煮上10分钟，随后把內胆锅放进外锅中盖章焖之40分钟，服用的情况下可随便添加老红糖。

作用：具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾的作用，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效。