冬瓜是一种发热量成分极低的食材，在晚上觉得挨饿的情况下是服用的最好的选择。可是吃南瓜后非常容易造成腹胀，假如消化不良得话，就不必挑选这类食材了。

6.低脂牛奶

除开上边详细介绍的这种食材以外，低脂牛奶也是一个很好的挑选。如今大部分经常熬夜的人并并不是不想睡觉，只是由于压力大而一拖再拖没法进到睡眠质量。在临睡前喝上一包低脂牛奶，不但可以减轻由于经常熬夜而造成的饿感，并且还可以协助入眠，有一定安神助眠的实际效果。

实际上临睡前可以吃的东西有十分多，可是常常吃宵夜会在无形中之中给人体提升承担，因此有时候吃一次宵夜還是能够的，最好是還是不必常常吃，要不然尽管减轻了饿感，可是胃肠在晚上一直都无法得到歇息反倒会伤害身心健康。