我们的人体每日都需要摄取充足的微量元素来保持本身的身心健康，而维他命是一定要补充的，长期性欠缺得话，便会造成许多 病症的出現。每日适当的补充一些维他命b针对身心健康大有益处，那麼小伙伴们毫无疑问都想要知道维他命b都有哪些功效和作用，那么就一起来看一下吧。

维他命b的详细介绍

维他命b包含维他命b1，b2，b6，b12，维生素b3、泛酸、叶酸片等，他们通称为维他命b族。这种维他命能够促进人体内的新陈代谢，把糖，人体脂肪和蛋白等这种发热量转换成身体不能缺乏的物质，假如长期性缺乏维生素b则可能出現体细胞作用减少，新陈代谢阻碍这些。最显著的主要表现便是食欲不佳，因此补充维他命b是所有人每日都务必要做的事儿。