粥的热量高还是米饭
发布时间：2021-11-18 8:37:11
白米粥煮的越发软糯，它的gi值就越高！而减肥瘦身最需要的是稳定的血糖值，因此要想减肥，喝gi值更低的五谷杂粮粥比白米粥要好很多。要是把大米饭换为饱感更强的粗粮豆粥，不觉得挨饿、不降低营养成分，又降低了正餐中的动能，有利于减肥瘦身。
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