第4步金针菜 红薯：红薯别名地瓜，归属于杂粮，在其中带有丰富多彩的碳水化合物化合物、矿物、维他命、膳食纤维素，易于消化，但和金针菜一起服用会造成腹泻。

第5步金针菜 鹌鹑：鹌鹑肉有很丰富多彩的营养成分服用使用价值，是平性食材、味甘，可益气、消肿减肥瘦身，可是融合金针菜一起服用有可能引起痔疮。

金针菜宜和哪些一起吃

金针菜宜和泥鳅、马齿笕、梅头肉等一起服用。

金针菜 泥鳅：泥鳅肉嫩味鲜，营养成分极高，有丰富多彩的DNA和不饱和脂肪酸能够运动健身健脑，融合着金针菜一同服用有强壮骨筋、输通血脉的作用。