女士在午饭以后的新鲜水果能够挑选番石榴，因而番石榴不仅补充维他命C还能合理减轻经期水肿。

3、草莓苗

生理期是女士最非常容易衰退的阶段，避免肌肤老化不可或缺。要想维护保养肌肤护理的女性生理期就需要多吃草莓。草莓苗含有的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，抑止毛细管收拢，缓解衰退。

4、无花果

许多女士来到生理期食欲不佳，又或是胃口忽然变好啦想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好是的。无花果的发热量低，另外又有极其丰富的营养成分，最合适女性生理期当做零食吃。

无花果的营养成分丰富多彩，针对生理期女士也有瘦身的功效，是生理期零食很好的挑选。