我们都了解营养不良对身心健康的不良影响是极其比较严重的，但很多人都不清楚应当怎么知道自身的人体是不是摄取了充足多的营养成分，她们就算是出現了一些与营养不良相关的病症不也知道，都没有造成需有的高度重视，那麼，如何了解自身营养不良？

如何了解自身营养不良？

1.莫名其妙的疲惫。疲惫是一种多见于铁欠缺的副作用，缺锌可能造成 贫血或者让血液中的红细胞数量较少，贫血也可能让我们面色苍白。但是请记牢，好像心脏病、抑郁或者甲状腺囊肿等比较严重的病症也可能让大家劳累过度。

2.头发干枯易脆。秀发敏感能反映出必须脂肪酸、蛋白、铁与别的营养元素的欠缺。尽管伴随着年龄提升，一些秀发坠落的情况是一切正常的，但假如秀发以异常的速率刚开始坠落，那麼就可能是营养成分欠缺的原因了。