2、枸杞子：降血压清肝火

枸杞中带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素D、B1、B2、C和钙、铁等保护视力身心健康所必不可少的营养元素，故有明目地作用。枸杞子也有提升机体免疫能力的功效，能补气血强精、滋补养生肾脏、止解渴、暖人体、延缓衰老等。春天常吃枸杞，也有减少血压、血糖和血糖值的功效，能避免主动脉粥样硬化，保护肝脏，推动肝脏再造。

枸杞子特性较为柔和，一般人都能够服用，稍多也随顺，但不能太过。一般枸杞子不适合与过多药效湿热的滋补品如干桂圆、大枣等同于食。

3、苋菜：清肝火护肾

韭菜根味辛，入肝经，彭中，理气，散瘀；苋菜叶味甘辛咸，温性，入胃、肝、脾经，彭中理气，散瘀，补虚，暖腰膝，补肾壮阳锁精。