在我们生活起居中，我们都了解人是铁饭是钢，饮食搭配的身心健康针对大家而言饮食搭配十分关键的，那您了解平常有什么健康的饮食吗，在平常我们又该如何正确饮食搭配呢，而科学饮食又需要留意什么事宜呢，接下去就和网编一起去了解一下吧。

健康的饮食习惯性

得舒饮食搭配

得舒饮食搭配认为多摄取蔬菜水果、新鲜水果、果干(蓝莓干、枣等)，正餐多吃全谷杂豆，少吃或不要吃精白谷类，用淡水鱼、低热量奶制品、禽产品和干果替代尖肉，烹制中少用高饱和脂肪酸的植物油脂(黄奶油、动物油、食用油、椰油等)，盐的摄取量每日控制在6克下列。