假如经济发展标准批准，能够多吃一些燕窝；服用燕窝在時间上边是没什么限定的，无论是餐前、饭后還是在二餐中间，燕窝作为用餐全是能够应用的，它在時间上边沒有确立的限定。燕窝的营养使用价值并沒有广告词里边传扬的那麼高，它的性价比高還是较为低的。

燕窝要如何吃？

吃燕窝应当注重少食多餐，成人每日摄取3-5克的干燕窝，为人体所出示的营养成分相当于一日三餐的营养量。

身体每天对营养成分的摄取量是有限的，平常人每一次吃超出5克以上的燕窝非常容易导致奢侈浪费，因此吃燕窝，每日或是第二天吃3-5克最好是。

由于单吃燕窝是沒有味儿的，因此我们一般都是添加其他食物一起配搭服用：