可以吃，

肉制品建议多吃鱼。膳食结构的调节，附加的营养成分补充，适度的健身运动。多吃高蛋白食物、高膳食纤维素、低热量、低碳水化合物的食材。减肥瘦身主要是降低人体脂肪，降低体脂率，人体脂肪占休重的占比。体脂减少，休重并不一定会降低，但你的身型会更为紧实，看上去更为纤细。

清蒸巴沙鱼

1、生生姜切成片以后切条，在瓷碗撒一些，假如你不太爱切条，就立即切成片好了，但是还记得，尽可能把生姜片切得薄一些。在瓷碗撒一些，是以便让鱼类双面都触碰到姜片。

2、鱼放碗里，在上边撒上姜片。炒锅水烧开后放进锅中，火灾盖上5分鐘上下，一定要烧开水之后，再把鱼放入锅中。一些东西确实是需要凉水上锅，可是大部分煮制的菜，需要水开以后再上锅蒸。