2、吃汤圆不贪香，只喝水煮汤圆

减肥瘦身族在吃汤圆应防止用煎炸方法。由于炸汤圆尽管吃起來更为突显了鲜美的与众不同口味，但是更提升了植物油脂的摄取，能源的提升，不适合多食。最好是选用开水煮来吃，也可以应用花草茶来煮味儿更新鮮，放些低脂肪的密糖提升口感;而有包馅甜汤圆自身已具备清甜味，可以不需要附加加糖。此外，可应用老红糖及生姜片煮汤圆以除去凉气，也可附加放些低糖冻、低糖椰肉提升饱腹感及降低发热量摄入，或放进干桂圆、大枣、银耳等食物，提升营养元素成分。

3、吃汤圆不求甜，不喝甜汤

纯是5粒汤圆的热量就会有300多卡，再喝上1碗发热量约210卡的红豆汤，摄入进的发热量可就非常令人震惊了。因而，建议你吃汤圆的情况下，别尽搭些甜汤，不用一切味儿的高汤，或者来杯瘦身的花茶。