在生完孩子多吃一些有利于减肚腩的食材也是十分合理的一个减肚腩的方式 ，关键有下列一些食材：

一是磨芋。磨芋带有很多食物纤维和水份，也有一种称为葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物。这类矿物不可以被胃蛋白酶溶解，不可以做为发热量被消化吸收。

二是小海产品。虾、海蛰、乌贼、竹蛏、海叁等小海产品的蛋白质含量很高，但脂肪率极低，非常少有人体脂肪超出1%的，是理想化的减肥食物。

三是莴笋。莴笋绝大多数是水份和甲基纤维素，含维A和维C，茯苓功效清爽，有降血压、血糖，更可清内火。莴笋有芹菜和唐芹，唐芹的减肥瘦身更强一些。