1、补钙补锌黑芝麻粉和牛乳中的钙元素都很丰富多彩，一起服用能够补充钙元素，能够推动骨骼的生长发育、保持骨骼相对密度。

2、美容护肤护肤黑芝麻粉中的维生素E和维生素D成分都较高，能够抵御氧自由基、提高皮肤延展性、滋养皮肤等，因此黑芝麻粉和能够避免皮肤干暗黄、推动皮肤基础代谢的牛乳一起服用具备美容护肤护肤的功效。

3、补充蛋白黑芝麻粉的蛋白质含量约为百分之二十，牛乳中的蛋白全是优质蛋白，非常好消化吸收，因此一起服用能够补充蛋白。

黑芝麻粉和牛乳如何一起吃

提前准备牛乳300ml、白芝麻30克、纯蜂蜜30克，制做黑芝麻粉牛乳糊。1.将黑芝麻粉清理干净，晾晒，炒过，碾磨成碎屑。2.文火将牛奶煮沸，将黑芝麻粉末添加牛乳中，搅拌均匀。3.将黑芝麻粉牛乳糊放凉到约70度，将纯蜂蜜添加牛乳黑芝麻糊中。