大家都了解蔬菜水果里边带有许多人体不可或缺的微量元素，因此每一个人必须吃蔬菜来补充营养成分，假如不要吃得话非常容易导致人体上的不太好的影响，可是有的人讨厌吃蔬菜乃至抵触蔬菜水果要怎么办呢?不吃蔬菜能够用哪种替代吗？

一、每日不吃蔬菜可以用新鲜水果来替代吗?

蔬菜水果和新鲜水果，很多人都感觉类似：总之一直都说“多吃蔬菜新鲜水果”，那不吃蔬菜只吃苹果应当也就行了。

尽管，水果蔬菜中带有的水份都很高，可以补充维他命，在一定水平上面能够推动肠胃肠蠕动的，殊不知用新鲜水果替代蔬菜水果不是行得通的，《中国居民膳食指南2016》中也有提及这一点。