为什么晚上吃东西容易胖
发布时间：2021-11-18 8:22:03
1、温牛乳
临睡前喝一杯温奶促进睡眠的叫法早就人尽皆知，由于牛乳中包括一种谷氨酸，它可以象碳水化合物那般充分发挥镇定的作用。
睡前喝牛奶不仅不容易胖，反倒还能够补充人体里的钙。
2、燕麦粉
燕麦片是很有使用价值的临睡前上品，带有富裕的N-乙酰-5-甲氧基色胺。另外燕麦粉能引诱造成失眠药，一小碗就能具有有助于睡眠的实际效果，假如很多吞咽燕麦粉，实际效果会更优。
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