吃进来的发热量超过消耗的发热量，人便会长胖。因此发不长胖的关键是吃进来是多少发热量，而跟什么时候吃没有太大的关系。假如你大白天没吃啥，那晚上吃了也不会长胖。假如你大白天就发热量产能过剩了，夜里又吃，自然会长胖了。

三高?

针对一些群体，吃宵夜可能造成 病症风险性升高。肥胖症会提升患高血压、高血脂、糖尿病的风险性，针对自身肥胖症的人，不应该再提升一切发热量摄取了，宵夜能不要吃就不要吃。中老年是“三高”的多发期，针对中老年胖人，假如入眠后血糖值处于风险水准，可能由于不可以立即给药而造成风险。因此中老年胖人应当严禁吃宵夜。

吃宵夜有哪些好处呢?吃宵夜也有益处吗?是的，对特殊群体而言，吃宵夜也是有益处呢。

发肓环节的少年儿童