坚信朋友们都遇上过那样的時刻：早已夜里9点、10点了腹部忽然咕咕咕叫，这个时候，究竟吃还是不吃呢?吃得话，怕会消化不良、会长胖。不要吃得话，离入睡也有時间，很煎熬啊!那麼，夜里很饿需不需要吃东西?今日网编就讲下，怎么解决这一问题哦!

夜里很饿需不需要吃东西?吃宵夜有哪些弊端?

消化不良?

如果你进餐以后，我们的消化道便会开始工作来消化吸收这种食材。的确，晚上吃东西，可能造成 你睡觉的时候消化道仍在不断地工作中，给你睡不踏实，睡眠降低。但是，根据吃早一点、吃少一点、吃非常容易消化吸收的食材，就可以缓解这类影响。对于消化不良嘛，假如你沒有消化道病症，那晚上吃东西也不会产生哪些问题。

长胖?