稻米油做为一种身心健康的植物油，含有多种多样纯天然特异性成份，健康营养，而且油品平稳，能造成越来越少的厨房油烟和高聚物，提升食品的冷藏度，除此之外，稻米油还能与别的油混和吃。但是稻米油也存有一定的缺陷，便是带有很多的不饱和脂肪酸易霉变，且很多摄取会造成腹泻乃至脱水，因而要留意适当服用。稻米油的吃法各种各样，可烹制、拌凉菜等，下边来了解一下稻米油如何吃吧。

一、服用稻米油的优势与劣势

稻米油是一种身心健康的植物油，原材料关键来源于大米和谷糠，营养元素丰富多彩，但是稻米油也存有一定的缺陷。

1、稻米油的优势

（1）稻米油含有谷维素片、维生素E、生孕三烯酚、谷甾醇等纯天然特异性成份，而且油酸占比相对性别的植物油更均衡，十分身心健康。