4、餐后一小时喝红茶

绿茶叶建议在餐后一小时喝。假若吃过饭马上饮茶，时间长了非常容易引起贫血，而直到餐后一小时，食材中的铁制早已基本消化吸收完，此刻饮茶就不容易影响铁的消化吸收了。并且，餐后喝红茶能够促消化，清除食材植物油脂。

5、适合食用

每日喝100b250l绿茶叶就可以，不能过多。由于绿茶叶中带有很多单宁酸，很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制融合产生一种不可溶物质，组碍对铁的消化吸收。也有，绿茶叶里含有的很多单宁酸具备收敛性吸咐的功效，会吸咐身体营养元素，转化成身体无法消化吸收的物质。再聊，喝醉了也影响胃口，人感受缺锌或营养不良，那样最终当然是不利减肥瘦身的。

6、喝绿茶减肥不必选夜里