冲调绿茶叶，温度控制在80℃～90℃上下。若是冲调绿茶粉，以40℃—60℃上下的温水冲调就可以。温度过高或过低皆会减少绿茶叶的减肥瘦身。

2、现沏现喝

一般冲调好的茶建议在30分钟～60分钟内喝下，不然茶中的营养元素会越来越不稳定，身心健康或减肥瘦身的效应当然打折。

3、忌喝浓茶

用绿茶粉来泡得话，建议不必泡得太浓，一般建议分量是2克是绿茶粉配450cc的温开水，不然将影响胃酸的代谢，当然会影响绿茶叶推动胃酸代谢、促进消化的减肥瘦身效应的充分发挥。也有空肚时最好是不必喝。