荼叶来自在我国，荼叶最初是被作为供品运用的。但从秋春后半期就被大伙儿作为菜食，在汉代后半期发展趋向为功效与作用，汉代后半期才发展趋向为宫廷高级健康饮品，全民化民俗文化作为一般健康饮品那便是汉朝之后的事。茶叶种类十分多，下面就讨论一下助睡眠茶叶有哪些吧。

具有助睡眠预期效果的荼叶，大约包括以下几种：第一、蒲公英茶，具有清热祛火、保护肝脏、降低胆固醇的功效，能够有效的促进血液呼吸系统，改善神经中枢功效，具有一定的助睡眠作用。第二、薰衣草茶，具有疏解压力、使神经松弛、有效的帮助入眠的功效。第三、薏苡仁茶，具有平衡血糖值、降低血糖的功效，有效的改善脑供血不足症状，更强的促进睡眠。