2、促消化

小米的关键作用是健脾健脾胃，能够改变用餐时恶心想吐的状况，人体长期性孱弱的人，吃小米能够改进这类状况。中医基础理论觉得淡黄色和甘味清甜味入脾健脾养胃，从味儿看来，小米是甘咸的。因而，小米有利于提升消化吸收系统新陈代谢，对腹泻及其糖尿病也具有改进功效。

3、调整人体

小米能够减轻口臭，降低口腔细菌生长发育，也可以治脚气，改进失眠、头痛、身体疲劳，还能够治疗皮肤中植物油脂过多和出头皮屑的状况。食用小米汤针对结肠有好处，还具备镇定神经的实际效果，具有稳定心身的功效。小米还作为于踏实睡眠质量的饮食搭配保健产品，因此，中医学常常把小米汤替代安定片给患者服用。

4、提升女士免疫能力和美容护肤

小米中丰富多彩的碳水化合物有利于避免小产，具备抑菌和防止女士滴虫阴道炎的功效，带有雌性激素类化合物，具备较强的补阴实际效果。食用小米能合理降低皱褶和色素沉着，具有脸部护理的功效，针对女士具有美容护肤实际效果，是一种很好的饮食疗法挑选。