青枣也是枣类的一种，很多人都喜欢吃大枣，一样喜欢吃青枣的人也许多 ，由于青枣的维他命成分很高，吃起來脆而甜。那麼，吃青枣有哪些好处呢和弊端呢?青枣有哪些服用的忌讳呢?哪些人能吃青枣，哪些人不能吃呢?孕妇可以吃青枣吗?一起来瞧瞧吧。

吃青枣的益处

1、提高免疫力

青枣带有很多的糖原物质，能够 合理的提高我们身体的免疫能力，青枣关键带有葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、及其由葡萄糖和葡萄糖构成的寡糖、半乳醛聚糖及沙特阿拉伯聚糖等;而且带有很多的胡罗卜素、维生素b2、维他命C、尼克酸、尼克酸等多种营养元素，具备十分强的滋补作用哦，可以合理的提升人体免疫作用，提高抗病毒治疗的工作能力。

2、镇定助眠