4、大伙儿在食用蜂蜜柠檬水的另外，在饮食搭配上还要留意调整。最好是提升一些高脂肪食物的摄取量，像白芝麻、花生仁及其核桃仁等都能够多吃一些，由于他们也是有润肠的作用，与蜂蜜柠檬水另外服用润肠实际效果更加显著。

5、科学研究证实，纯蜂蜜对肠胃有缓冲作用，可使胃液代谢一切正常。临床实验确认，纯蜂蜜有提高胃肠功能的功效，可明显减少大便時间。

喝蜂蜜通便的方法

1、每天晚上临睡前一小时饮热奶一碗加纯蜂蜜一汤匙。

食用牛奶加蜂蜜，简直立即见效，那天晚上就睡个好觉。隔日早上大便畅顺。原先二者都具备保健医疗功效：牛乳带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、乳清蛋白、多种营养元素和钙、磷、铁等矿物，还带有镇定安神助眠功效的谷氨酸;纯蜂蜜带有很多葡萄糖、葡萄糖、碳水化合物、营养元素、维他命，能滋补肠胃，润肺润肠。二者全是老人难能可贵的健康保健食品。