用手指从三阴交穴处刚开始沿着骨缘推倒阴陵泉穴，反复线下推广。推全过程中去找最疼的点，把它推倒不痛了，脾经就顺畅了。每日坚持不懈做不但健脾利湿，还能美容护肤。

三、去湿气大穴：承山穴

承山穴是去湿气大穴。湿气太重的人按承山穴，酸疼疼痛感会比较突出。因湿重而常感困乏时，承山一按就能醒神了。按揉承山十多分钟，会觉得的身上略微发热，这表明膀胱经上的气血被激起，已经排出来体内湿气。

三伏天治风湿的方法：生姜泡脚

姜片以其独特的散寒袪风作用，风湿病病人每晚持续热水泡脚三十分钟可以合理地缓解症状。泡脚木桶过小腿肚可以更强的减轻风湿等病症。一般取15-30克的姜片（约为中等水平尺寸的姜一块），将其拍扁，放进锅中添加小半锅水，盖上盖子用开水煮上10分钟上下。煮好后，将所有生姜水倒出，添加适量凉水至40℃上下（一般以不觉得到烫为宜）。热水泡脚水要要未过脚踝部，最好是边泡边搓两脚。