4.蔬菜水果：茭白、四季豆、青豌豆、扁豆、菜豆、西兰花、菌类、干豆类食品、水豆腐

第四类含漂呤非常少的食材

1.谷物：稻米、麦子、小米、稻米、荠麦、棒子面、精白霜、富强粉、通心粉、鲜面条、吐司面包、馍馍、苏打饼、无盐黄油小甜点。

2.蔬菜水果：大白菜、包心菜、红萝卜、莴笋、丝瓜、四季豆、洋白菜、芜青甘蓝、甘蓝菜、青笋、刀豆、冬瓜、倭瓜、豆角、西红柿、芋头、马铃薯、酸菜、萝卜咸菜

3.新鲜水果：众多水果。蛋、奶类：鲜牛奶、炼奶、乳酪、酸牛奶、麦乳精饮品：碳酸饮料、茶、现磨咖啡、可乐果、朱古力