要谈起这一豆桨和牛乳，它是很多人都喜爱用于做早点的，这个是美味的，牛乳和豆桨全是补充蛋白的好食材。牛乳的优点取决于补钙补锌，缺陷是不利心脑血管病及减肥瘦身，而豆桨恰好反过来，优点是有益于心脑血管病和减肥瘦身，缺陷是沒有纯天然的钙。下边看一下豆桨和牛乳哪一个更补钙补锌。

豆桨和牛乳哪一个更补钙补锌：

牛乳和豆桨的钙成分基本同样。可是因为豆桨中带有大豆卵磷脂归属于类生长激素成份。可以提升骨密度正常值，更合适女士服食。因为带有大豆卵磷脂，不建议男士常常饮豆桨。

许多 人觉得豆桨补钙补锌效果非常的好，具体觉得是个欺诈。基础理论来源于是，大豆和牛乳，一样100g，大豆的优质蛋白质是牛乳的2倍，可是大豆弄成豆桨需要加10倍的水，結果一样的量，具体豆桨的优质蛋白质成分更低。因此觉得還是牛乳好，但是豆桨避免钙流失实际效果好像好一些。早晨饮用豆浆的方式，晚上喝牛奶好

豆桨和牛乳这一需看你要想给人体补充哪些营养成分，那样才可以分辨出哪一个更合适你。也有这一豆桨和牛乳的钙量基本是同样的，要是以钙的这一视角而言，一切一个全是能够 挑选的。