豆浆和牛奶哪个更补钙
发布时间：2021-11-18 8:12:31
豆桨和牛乳哪一个更有营养成分：
牛乳和豆桨全是补充蛋白的好食材。牛乳的优点取决于补钙补锌，缺陷是不利心脑血管病及减肥瘦身，而豆桨恰好反过来，优点是有益于心脑血管病和减肥瘦身，缺陷是沒有纯天然的钙。
牛乳中维生素D的成分丰富多彩，而豆桨中不带有这类营养元素。豆桨中维生素E和维生素B12较多，而牛乳中这二种维他命较为少。牛乳不带有膳食纤维素，而豆桨中带有很多可溶化学纤维。牛乳带有小量饱和脂肪酸和胆固醇，而豆桨带有小量不饱和脂肪，及其减少胆固醇消化吸收的豆固醇。
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