牛肝

性价比高较为高的牛肝，也是我们十分了解的一种食材，坚信大伙儿在日常生活中一定吃过香辣牛肝，这一道饮食疗法方式，不但十分的美味，并且也具备增加抵抗力，减少血压，保护眼睛的功效，牛肝它也是一种带有诸多锌元素的食材，针对许多 的术后病人而言，都非常喜欢服食牛肝，以便合理的促消化，建议大伙儿最好是挑选牛肝煮汤。

鸡蛋黄

生鸡蛋中更为关键的营养元素便是维他命，不饱和脂肪酸，矿物，而这种营养元素所有都集中化在鸡蛋黄中，鸡蛋黄中带有17.5%的蛋白，32.5%的人体脂肪，另外也带有48%的水和2%的矿物，及其别的的多种多样营养元素，另外里边所带有的锌元素十分的高，可以合理的做到防止心脏病症的出現概率。

针对哪一些食材带有诸多的锌元素，拥有相对的掌握，猪瘦肉，牛肝，鸡蛋黄全是我们日常生活更为普遍的几类食材，可是內部所带有的锌元素就十分的高，因而有这一方面要求的人，就应当多挑选这种食材，能够 做到健康保健的实际效果。