第一个月：此刻绝大多数孕妇都不清楚自身是怀了孕，因此一日三餐并沒有多在乎，平时该如何吃就如何吃。假如你是有猜疑自身怀了孕，建议你能多吃些碳水化合物丰富多彩丰富多彩的食材，也有是具备叶酸的食物等。

第二个月：因为早孕反应早已出現了，孕妇也显著的觉得到自身的胃口越来越很差，心态上都不太平稳，建议能够 多吃些开胃的食物，例如苹果、赤小豆、大白菜、大枣、小米汤、鲈鱼、枇杷果等，新鮮绿叶蔬菜也不必中断的吃。

第三个月：这一个月胎宝宝刚开始生长发育，需要人体有充足的蛋白，因此要从食材中还记得获得到蛋白，例如海蛰、牛乳、生鸡蛋、黄豆这些。