3、凉拌三丝：开胃小菜优选莫属凉菜。其凉菜制做起來简易便捷，而且沒有油腻感的味儿，吃起來也很可口。而凉拌三丝关键食物便是胡萝卜丝，辣椒丝及其炒土豆丝。在制作过程中添加小量醋，就可以去具有非常好的健脾开胃功效。像酷热的夏天服用一盘凉拌三丝是十分非常好的挑选。

准备怀孕三个月吃什么食物?

1、确保中餐馆晚饭都是有饭。每顿饭吃一碗饭就充足了，无需吃太多，新鮮的蔬菜水果、新鲜水果能够 多摄入，发热量很高的生日蛋糕、吐司面包等要适度的摄入，吃过饭三十分钟以后还记得去散步。

2、均衡膳食，蛋白、人体脂肪、糖份这些的营养元素要可以平衡补充到人的身体里，依据本人的身体情况摄取相对的量。

3、新鲜水果吃点200-400克新鲜水果就可以了。孕妇尽管要多吃水果，但并并不是在量上边得吃太多，只是要吃水果品种要尽可能多一些，吃得丰富多彩才可以给胎宝宝补充充足的营养成分。绿叶蔬菜还要还记得多吃。

4、肉类食品绝不能放弃。很多人感觉吃荤会造成自身长胖，肉类食品对胎儿成长也不好，因而沒有必要多吃，实际上肉类食品能出示能源跟众多蛋白，是十分理想化的食材。