橘子的维他命C成分都不低，橘子也是减肥瘦身中的女孩较为喜欢的新鲜水果之一。橘子含有维他命C，比一般新鲜水果多30%。每日吃1-2个橘子，就能考虑人体对维C的需要。许多 美女都喜爱喝果汁，也了解喝果汁能够协助美容护肤美白祛斑、鲜嫩皮肤。

4.草莓苗

草莓苗也带有丰富多彩的维C，除此之外，草莓苗还含有维生素B1、B2、C、PP这些的营养元素，也有各种别的的矿物、营养元素等营养元素。多吃草莓有利于消化吸收，草莓苗很受小孩子钟爱，另外在其中含有的膳食纤维素可以协助我们促进消化，缓解便秘苦恼。营养元素也非常非常容易被消化，是老少咸宜的新鲜水果。

5.蓝莓干

除开丰富多彩的维他命C以外，这类新鲜水果充满了抗氧剂，维生素D，B，C，E，铜，和伽玛a亚麻酸。蓝莓干包括300多种的营养元素，针对医治很多病症有利。如减肥瘦身，与心脏病，高血压，腿抽筋等更年期的症状，与视觉效果相关的病症。