木耳菜是一种口味细嫩的绿叶蔬菜，他也叫洛葵，这类蔬菜水果的叶子肥厚型而绵软吃起來延展性十足，平常它能够熬汤还可以拌凉菜，还能炒海之后服用，能带来大家不一样的美味可口享有。木耳菜不仅口味诱惑，营养成分也很丰富多彩，健康养生作用十分优异，但它服用时也是有一些忌讳存有。

木耳菜的作用与功效

1、补钙补锌健骨

补钙补锌健骨是木耳菜的关键作用之一，平常大家说的补钙补锌，一直觉得喝纯牛奶吃虾皮补钙效果非常的好，实际上多吃一些木耳菜也可以具有显著补钙补锌功效，它不仅带有丰富多彩的营养元素钙，并且草酸的成分还非常低，便于身体对钙的消化吸收和运用。