地瓜能够协助减肥瘦身。地瓜中发热量低，人体脂肪少，并且带有丰富多彩的膳食纤维素将地瓜当正餐服用，可以合理降低别的食材的摄入，降低人体脂肪摄取，地瓜还能刺激性肠胃，提高肠胃蠕动，润肠身体排毒，润肠通便进而做到减肥瘦身的目地。地瓜中的营养元素还能提升人体免疫力，輔助降血压，輔助控制血糖，合理维护身体皮肤，减缓肌肤老化，防止太早衰退。

地瓜含有木薯淀粉，但与稻米、白面粉、苞米等正餐对比，含有的发热量最少，也就是吃相等的地瓜因其出示的发热量更少，身体所摄取的发热量也就更少，因而用地瓜替代白米饭、白面粉、苞米有利于减肥瘦身。可是假如服用地瓜量显著超出别的正餐，也没法具有减肥瘦身。地瓜含有膳食纤维素，而甲基纤维素能提高饱腹感且不出示动能，也就是服用小量的地瓜就会有饱腹感，并且持续時间较长，进而能够降低正餐的摄取量以做到减肥瘦身目地。红薯营养使用价值虽高，但因其蛋白和人体脂肪的成分很低，应当适度配搭别的食材一起服用，保证饮食平衡，才有益于健康瘦身。

地瓜含有木薯淀粉，但与稻米、白面粉、苞米等正餐对比，含有的发热量最少，也就是吃相等的地瓜因其出示的发热量更少，身体所摄取的发热量也就更少，因而用地瓜替代白米饭、白面粉、苞米有利于减肥瘦身。可是假如服用地瓜量显著超出别的正餐，也没法具有减肥瘦身。