2.有助睡眠功效

牛乳中带有一种称为L-谷氨酸的碳水化合物，它能够具有镇定的用途，针对些晚上睡不着觉或是无法进到高质量睡眠情况的盆友，夜里喝一杯牛奶能够具有更易入睡的实际效果。

3.能够防止高血压等心脑血管病症

牛乳之中含有钾，当血压上升时，钾能够让脉血管壁获得平稳，减少出现意外产生的概率。

4.牛乳能推动脑部发育

牛乳之中带有乳清蛋白，乳清蛋白在身体时会被转化成半乳糖和葡萄糖，头部组织和神经组织的物质组成之中就带有半乳糖，因此小朋友适度喝纯牛奶能够推动人体和智商的生长发育。

依据以上的每个规章的剖析不一样的人应当紧密结合本身的人体考虑到挑选夜里是不是喝纯牛奶。另外适度喝纯牛奶对骨骼、睡眠质量、人的大脑等全是有利的。