5、苹果中含有膳食纤维，苹果麦片粥可推动肠胃蠕动，帮助身体圆满排出来废弃物，降低有害物对皮肤的伤害。

6、苹果中带有很多的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等营养元素，苹果麦片粥可使皮肤腻、润化、白里透红有光泽度。

苹果燕麦粥忌讳

处在生理期的女士不可以服用苹果燕麦粥。苹果燕麦粥中有苹果瓜瓤，苹果微苦，属涩滞，易造成气血瘀滞，经期淋漓不尽，在生理期服用苹果燕麦粥非常容易造成经行日数增加，月经量减少，乃至引起经痛等病症。

消化不良的人不可以服用苹果燕麦粥，尽管苹果燕麦粥中带有很多的水份，可是燕麦片含有膳食纤维素，但化学纤维较不光滑，较为不易消化吸收，苹果中也带有很多的膳食纤维素，并且材质硬实，服用以后也不太好消化吸收，因此消化吸收作用弱的人尽可能不必服用苹果燕麦粥，以防对胃肠导致压力。