面条如何吃不易胖

1、控制分量：因为干面条看上去小小一把，煮出去却许多，不易控制份量，造成 摄取过多。可以用餐厅厨房电子秤称好每一次需要的量，分离包裝一次一袋，那样就防止发热量摄取过多了。

2、早晨或下午吃：面条的吸水能力强，服用后不易消化吸收，夜里吃面因为运动量小，不但非常容易造成人体脂肪推积还会继续影响睡眠质量。

3、添加火锅配菜：仅有冷水和面条得话是沒有是多少营养成分的，能够在煮挂面的情况下添加一点蔬菜水果、猪瘦肉、生鸡蛋，那样既保证营养搭配，发热量也不会提升过多。