吃清水煮挂面会胖吗
发布时间:2021-11-18 8:05:09
怎样降低冷水煮挂面的热量
1、应用粗粮鲜面条:平时的面条一般是由麦子为关键原材料制做而成的,因为智能化细致生产加工,会损害许多营养元素和膳食纤维素。杂粮面生产加工简易不但保存了营养元素还带有很多的膳食纤维素,能够推动肠胃蠕动,平稳血糖值,提升饱腹感,降低发热量摄取。
2、不喝粥:面条中的木薯淀粉在水焯的全过程中非常容易溶解料汁中,因此吃面条的情况下不喝粥会少摄取木薯淀粉,控制发热量。
3、挑选劲道的鲜面条:一般来说越劲道的面条蛋白质含量越高,要想降低碳水化合物的摄取就尽可能挑选劲道一点的鲜面条。
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