新鲜水果能够制成水果沙拉的许多 ，例如菠萝蜜、苹果、弥猴桃、桔子、香蕉苹果、梨、草莓苗、水蜜桃、火龙果这些，可以用当季水果来制成水果沙拉，自然如果不爱了吃水果沙拉，还可以立即啃新鲜水果，也是非常好的挑选，夏季一些新鲜水果不宜制成水果沙拉，例如甜瓜、大樱桃这类的，水份高，非常容易揉烂霉变的食材一般不适合做水果沙拉，由于那样营养元素会随水份的外流而外流，而水果沙拉也非常容易随水份一起被冲走。

各种各样粥汤

夏季很合适喝粥、粥，例如绿豆、紅豆、银耳莲子羹，白米粥、青菜粥粥、皮蛋廋肉粥、水果粥这些，依据自身的爱好挑选钟爱的食物，何不试一下将其制成美味可口的汤羹服用，没有食欲也是能喝下一碗的。

冷食甜品