薏苡仁是日常生活很普遍的中药材，很多人都是用它来熬粥喝，它的去湿气的实际效果是非常好的，很多人都是用它做为去湿气的“好助手”。薏苡仁的营养成分是较为高的，它有非常好的去湿气实际效果，因此对肠胃的维护保养实际效果是非常好的，可是茯苓怎么吃实际效果最好是呢？今日就给大伙儿详细介绍几类薏苡仁祛湿实际效果非常好的粥和汤。

1、薏苡仁红豆薏米粥：薏苡仁薏米粥是大伙儿常常会做的一种粥，薏苡仁有非常好的去湿气实际效果，另外薏仁米也是有非常好的去湿气的实际效果。二种食物一起熬粥，去湿气的实际效果翻倍，人体中沒有体内湿气，人体便会更为身心健康。另外假如身体沒有体内湿气，薏苡仁薏米粥对维护保养肠胃的实际效果也是非常好的，常吃强健脾养胃。将薏仁米和紅豆清洗炖烂，随后添加薏米粉熬成粥就可以服用了，以便口味更强，能够 添加一点白砂糖。

2、薏苡仁茅根煲瘦猪肉：薏苡仁茅根煲瘦猪肉不但有非常好的去湿气的实际效果，另外也有清热去火的結果，这对人体是非常好的，尤其是对脾胃不好的人，吃一点对人体是非常好的。制做需要提前准备原料包含瘦猪肉、白茅根、鲜伏苓、大枣，充足清洗，先把肉过一下开水，放到放锅里，大家烧开，小火慢炖约两个小时，再加食用盐以后就可以服用了。