减肥瘦身吃鸡蛋清還是鸡蛋黄呢?生鸡蛋是很有营养成分的食材，因此 已经减肥瘦身的盆友免不了担忧多吃鸡蛋会生胖，实际上它是没必要的，下边就跟来好好地了解一下吧。

减肥瘦身吃鸡蛋清還是鸡蛋黄

鸡蛋黄有胆固醇的，也是有发热量的，蛋黄的热量比蛋白质的多，因此 假如你一直在减肥瘦身得话，想多吃鸡蛋，最好是只吃蛋白质，由于蛋白质没有什么发热量，不必吃鸡蛋黄哦(但是吃完,也不是非常急事的)如果是水煮鸡蛋就没事儿，别的的炒鸡蛋荷包蛋就不可以吃完，但是水煮鸡蛋一天最美味2个，过多对身体不好，并且要替代主食吃才合理，假如你将水煮鸡蛋当零食吃，那么就毫无疑问会增胖而不是减肥瘦身了。