不需考虑到哪些占比，将二种食物各抓一把来煮汤，可放置点老冰糖，去湿气实际效果极好。其成分一大半在鲜美的汤里一起，因而可灌进瓶中送到企业去喝。建议不增加米，稻米有体内湿气，尽管口感好但会使作用受到非常大影响。

2、菏叶

菏叶色翠绿，气清香，是传统式养生药膳中常会采用的原材料。菏叶有清暑清热利湿、升发心阳、散血活血等作用。近现代科学研究确认，菏叶有优良的降低血脂、降胆固醇和减肥瘦身的功效，其饮食疗法范畴进一步扩张。

强烈推荐菜谱：菏叶泡茶

它是下火茶的經典秘方，有清暑清热利湿、散血活血的功效。将菏叶掰成小块，用沸水冲调就可以了，浅浅的芳香，另配点老冰糖，一天喝2次，确实是夏天美饮。实际上，荷叶茶是四季健康饮品，夏天去湿气，冬季也可降血脂。很多人在夏季搜集菏叶，晾干后在冬季泡水喝，确实是非常好的想法。